czy mozna robic

niby dlaczego mam 180 cm wzrostu urosne to dobrze nie urosne też dobrze więc ? w czym problem o do do młodego dam ci dobrą lektóre poczytaj sobie - - - - 1. Nie mam 21 lat, czy mogę brać sterydy ? NIE. Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w [...]

[...] czworoboczne, oble, dwoglowe, czworoglowe, przywodziciele, posladkowe No i wg. takiego schematu budujemy trening. moglby on wygladac tak : Pn. Klatka Ławka plaska 5x5 (odpoczynki po 4-5 min.) Ławka płaska 3x5 z zatrzymaniem na klatce (ciezar musi stracic caly ped, zatrzymanie na ok 2 sek) (odpoczynki po 4-5 min) Wyciskanie sztangielek glowa [...]

[...] nie poprawisz, nie widzisz wlasnych bledow, szczególnie kiedy nie wiesz co jest bledem, a co nie. Co do rysowania o którym psizesz- to jest troche inna bajka imo. Boks, czy ogolnie sw, to sporty typowo techniczne, potrzebujesz nauczyciela który wskaze Ci co robic, żeby mialo to rece i nogi. Zarzucasz „nam”, ze nie [...]

[...] po jablczan siegaja ludzie ktorym mono nie sluzy, nie chca retencji wody itp... Obie kreatyny sa podobnieskuteczne. laczenie jablka z mono jest wiec malozasadne. choc oczywiscie mozna tak robic. nie zgadzam sie tez ze pierwszy cykl trzeba robic na mono, mozna na estrze, jablczani, czy tez np CP Pepek - bez inwektyw. nastepnym razem ban. [...]

[...] z glowa chyba lepiej, dzis wstalam o 13.00 i to tylko dlatego, ze kot zaczal mi sie w lozku wiercic (przygniotlam go kolanem), no i mnie obudzil. inna sprawa, ze wciaz o czyms zapominam. dzis chcialam zrobic zeberka na obiad, i malo chalupy nie spalilam, bo zapomnialam!!! @Michal: dzieki za wszystkie rady - musze jednak sluchac lekarza, a jak [...]

Po pierwsze dzieki za odp. hmm co do obciazenia to moze robic tak ze jak wykonam samemu ten rozklad co napisalem, to wtedy zwiekszac obciazenie o np 2kg ...a druga sprawa to, czy jak zrobie te cwiczenia co napisalem i czuje ze jeszcze niemam dosyc to darowac sobie ...? Pozdrawiam.

Operowane oczy, tzn.: laserowane siatkówki tak więc większy i dłuższy wysiłek fizyczny odpada. Dlatego nie widzę sensu startowania na siłkę (bo co niby będę tam robił) i chcę poćwiczyć coś w domu, swoim tempem, przy pomocy hantelek. Nie wiem tylko jakie ćwiczenia wykonywać. Do tego biegi aby zredukować tkankę tłuszczową. Mam pytanie, czy [...]

Panowie powoli zaczynamy się gubić - na codzień nie nosi się stabilizatora/ortezy bo nie ma sensu tylko podczas wytężonego wysiłku np. trening czy mecz i myslę że nic nie ma tu do rzeczy osłabianie ścięgien czy mięśni z własnego doświadczenia wiem - kiedy nic mi się nie działo nie nosiłem bo i po co ale punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia. [...]

[...] ale jak widzę że ktoś uważa się za speca w dziale doping i pisuje takie bzdury, to mi się drobne rozmieniają w kieszeni... Zapamiętajcie wszyscy raz na zawsze, Deka ma współczynnik terapeutyczny równy 10, więc siłą rzeczy nie może być silnym inhibitorem endogennego testosteronu. Po to jest rekombinowanym lekiem anabolicznym, aby możliwie jak [...]

[...] płakać w poduszkę tylko 2 treningi dziennie (no bo co innego robić) i regeneracja (leżenie do góry brzuchem :-D). Wiadomo, że jak się leciało na bombie to nie da rady przeskoczyć pewnych rzeczy, ale jeśli chodzi o pompki, przysiady, brzuszki to własnie w puszce zrobiłem w tych ćwiczeniach życiówkę. Ale ciężary na siłce, technika pod sw (którą [...]

[...] bieżnia - stepper - łyżwy - łyżworolki - łódka wiosłowa - basen - intensywny spacer - narciarstwo biegowe, zjazdowe - kajakarstwo - itp. itd. Najbardziej popularne oczywiście sa biegi: Staramy się biegać wtedy kiedy rezerwy cukrowe naszego organizmu są niskie i szybciej wykorzystuje on tłuszcz jako źródło energii (rano, późny wieczór ze [...]

ożywiło się - super! odnośnie 5 (spalanie kalorii na rowerku stacjonarnym przez osobę 100kg i 50kg) - waga niby nie ma nic do rzeczy - ponieważ z nią nie walczymy (siedzimy wygodnie na siodełku - a czy jest na nim 70kg czy 40 to chyba nieważne (tułów na siodełku, a nogi pracują)) - więc większy wydatek kaloryczny osoby cięższej jest spowodowany [...]

Jak człowiek zapoda sobie taki zestaw ćwiczeń, to mało że się przewróci ale i zwymiotuje napewno Na zmęczone, piekące oczy, czy to od kompa czy tv można jakieś krople zaaplikować lub po prostu robić regularne przerwy! Ale i tak najlepiej sprawdza się zamknięcie oczu i zrelaksowanie się

Odnośnie alkoholu na redukcji to D. Szukała fajnie to opisał w jednym z odcinków z jego udziałem w tvsfd. @ faf. Wiem to wszystko o czym piszesz. Ale nie wziąłem pod uwagę homocysteiny. Mój błąd. Tak czy inaczej - nie twierdzę, że zasadnym jest spożywanie węgli strawnych w granicach zera ze względu na redukcje, ani że jest to zdrowe. Chciałem [...]

Nie wiem czy czytałaś artykuły z regulaminu, ale zapraszam. Waga nic nie mówi, może niektórym urosnąć nawet 3kg w ciągu dnia, a spaść drugiego, więc nie ma sensu w ogóle sugerować się wagą. Mierz obwody i notuj co tydzień postępy. Przykładaj się do treningu, poprawiaj michę wg. Co jedzą ladies. Oczywiście oczekujemy na regularne wypiski z michy i [...]

33rob, kiedy czytam to co piszesz to od razu widzę przed oczami ludzi o których pisałem wcześniej, czyli moich przełożonych. Nie twierdzę że nigdy nie robiłeś tego o czym piszesz ale pewne rzeczy się zmieniają bo wymaga tego sytuacja. "przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]

f***master a powiedz mi z jaką partią mozna ćwiczyć trica prócz klaty i czy lepiej najpierw robić plecy czy bica. Jesli chodzi o poniedziałkowy plan to po klacie mam już mało sił na trica

Małysz: Nie znoszę bezczynności Adam Małysz po wczorajszych skokach na treningach i w kwalifikacjach do konkursu Pucharu Świata w Lahti powiedział, że tamtejsza skocznia Salpaussalkae jest trudna "Wiatr tu zawsze wieje z tyłu i ściska do buli. Rozbieg jest zjazdowy, bardzo szybki. Trudno odlecieć w drugiej fazie," stwierdził lider [...]

[...] ustalone reguly nia mam zamiaru was pouczac ale jak dostajecie "slabe" prace to mozecie np. zrobic punkatcje w skali 1-10 i przyznawac punkty a nie ustalac 1, 2 czy 3 miejsce i kombinowac na "oko" jaki byl poziom itp. : za 10pkt dac np. xxx zl za 9pkt xxx zl za 8pkt xxx zl i wtedy juz bedzie ok. nikt sie do niczego nie [...]

[...] mi się kwestie priorytetów, nagle okazało się, że jest dla mnie najważniejsze ZDROWIE. Wstać rano z łóżka i być szczęśliwym, odkryłem, że siłownia jest drogą, a podróż (czyli droga) jest celem. Celem, tak, dobrze zrozumieliście. mniej więcje Mój tydzień treningowy wygląda tak : pn basen 1h wt wolne śr plecy czw basen 1h pt klata + bic [...]